Recesso escolar pode ser bom momento para melhorar a alimentação das crianças

Entre os diversos desafios que os pais têm na tarefa de educar de um filho, a alimentação, sem discussão, é um dos pontos mais importantes. Comer bem é garantia de uma vida saudável, combate doenças e pode refletir até no desempenho escolar do pequeno. Claro, não é um tarefa fácil. Se de um lado os pais oferecem um prato de brócolis com cenoura, do outro, há guloseimas, fast foods e petiscos irresistíveis. A atividade de educar o filho para fazer as melhores escolhas à mesa não é simples, bem pelo contrário, mas não é impossível. Pais e mães podem contar com técnicas importantes para vencer essa batalha. E a boa notícia é que as férias escolares podem ser aliadas nesse processo.

O período de recesso pode ser bom para rever hábitos alimentares e incentivar uma alimentação mais saudável e variada. O banho de piscina ou de mar sempre acaba resultando numa fome daquelas, né? É neste momento que os pais podem atacar e induzir à alimentação saudável, veja as dicas que a Prefeitura de Canoas separou:

– Tenha frutas frescas em casa, em locais bem visíveis e de fácil acesso para as crianças;

– Brinque com as formas dos alimentos. Isso poderá ajudá-lo a chamar a atenção da criança para um alimento mais nutritivo, no lugar de uma comida nutricionalmente pobre;

– Purê é uma ótima solução para incluir legumes nas refeições. Se a criança não gosta de cenoura em rodelas, aposte no purê de cenouras, por exemplo;

– Faça da refeição um momento especial e de descontração. A comida fica ainda mais gostosa se estiver bem arrumadinha e com a turma toda sentada à mesa;

– O prato colorido faz a refeição ficar nutritiva e saborosa! Além de despertar a curiosidade. Uma alimentação saudável é rica em proteínas, carboidratos não refinados e gorduras boas, além da presença de frutas e vegetais.